Зимой иммунитет человека особенно уязвим.

Подготовка к выполнению нормативов это физическая активность.

Влияет ли физическая активность на иммунную систему человека?

Умеренная физическая активность повышает выработку иммунных клеток — Т-хелперов, которые обеспечивают первую линию защиты против вирусных инфекций. Также занятия спортом позволяют сохранить баланс между всеми компонентами иммунной системы, благодаря чему удается избежать сильно выраженных и затяжных воспалений, аллергических реакций. Работа мышц улучшает кровообращение и доставку ко всем клеткам организма питательных веществ и кислорода, что улучшает их функционирование и является профилактикой раннего старения.
Для иммунитета лучше заниматься спортом часто и понемногу.

Выносливость и ГТО

«Я хочу выполнять нормативы комплекса ГТО, что я должен для этого сделать❓»

✅Шаг 1.Регистрация

- Заполнить заявку на Всероссийском интернет-портале www.gto.ru
— Получить индивидуальный номер участника (УИН)
✅Шаг 2. Заявка на выполнение
— Войти в личный кабинет
— Выбрать Центр тестирования и закрепиться за ним
— Записаться на выполнение испытаний (рекомендуется выполнять не более 4-х испытаний в день)
✅Шаг 3. Получение медицинского допуска
— Обратиться в медицинское учреждение
— Получить медицинский допуск к занятиям физической культурой и спортом (выполнению нормативов)
ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ ЦЕНТРА ТЕСТИРОВАНИЯ ГТО
✅Шаг 4. Выполнение испытаний
— Явиться в Центр тестирования в день испытаний (к определенному времени, согласно заявке)
— Зарегистрироваться при помощи УИН, паспорта и медицинского допуска
— Размяться и выполнить испытания ГТО
✅Шаг 5. Вручение знака отличия
— Ждать сообщение о вручении знака отличия
— Прийти на торжественную церемонию награждения и получить знак!

Чем отличается физкультура от спорта?

Для сохранения здоровья нужна физическая активность – это факт, с которым не поспоришь.

Очень многие в современном мире заблуждаются, полагая, что физкультура – это просто устаревшее название. На самом деле, в основу и того и другого положены физические упражнения. Грань между физкультурой и спортом очень тонкая.

Физкультура – это активность, направленная на восстановление, укрепление и развитие здоровья, формирование особого отношения к организму как к источнику силы и долголетия.
Спорт – это особый род активности, конечная цель которого заключается не только в развитии своих физических навыков, но и в соревновательной деятельности.

Физкультурой занимаются по мере возможностей и сил. Она открыта для всех желающих, независимо от возраста, физических навыков, социального статуса, а спорт – это постоянные тренировки, работа на пределе своих сил и возможностей.

  Польза закаливания для организма

Закаливание — это комплекс мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

Преимущества закаливания:

☀Укрепление иммунной системы.
☀Повышение сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям.
☀Улучшение кровообращения и обмена веществ.
☀Снижение уровня стресса и улучшение настроения.
☀Повышение работоспособности и выносливости.

Эти преимущества закаливания схожи с преимуществами, которые можно получить, выполняя нормативы ГТО.

💯Закаливание может стать отличным дополнением к подготовке к выполнению нормативов ГТО. Оно поможет укрепить здоровье, повысить выносливость и улучшить общее самочувствие.

Как начать закаливание⁉

✅Консультация с врачом. Перед началом закаливания необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

✅Постепенность. Начинать закаливание следует с мягких методов, таких как воздушные ванны или обтирание.

✅Регулярность. Закаливание должно быть регулярным, чтобы организм мог адаптироваться к изменениям.

✅Индивидуальный подход. Каждый человек уникален, поэтому методы закаливания должны подбираться индивидуально.

✅Соблюдение правил безопасности. Не следует переусердствовать и подвергать организм чрезмерным нагрузкам.

💥Закаливание — это отличный способ укрепить здоровье и повысить качество жизни. Начните с малого и постепенно переходите к более сложным методам. Помните, что закаливание должно приносить радость и удовольствие, а не стресс и дискомфорт.

12 июня 2026г. в п.Трудармейском прошел муниципальный этап Всероссийского марафона «Земля спорта»

Одним из видов соревнований было "Многоборье ГТО". Участники выполняли следующие виды испытаний: 

-сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу,

-подтягивания из виса на высокой перекладине,

- подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см, 

-наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье,

-бег на 1000м, 2000м, 3000м.

В личном зачете от 18 до 39 лет места распределились следующим образом

среди женщин:

🥇Шепелева Тамара

🥈Колесникова Анастасия

🥉Сидельникова Ксения

 среди мужчин:

🥇Вельмискин Константин

🥈Станцель Роман

🥉Юдников Данил

"Лето с ГТО в Кузбассе!"  ученики МБОУ «СОШ№31» приняли участие в сдаче нормативов ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО)  по следующим видам:

-Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 

-Прыжок в длину с места толчком двумя ногами 

-Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье 

-Поднимание туловища из положения лежа на спине

" Лето с ГТО в Кузбассе!"   ученики МБОУ «Яснополянская СОШ»  им. Г. И. Лещенко приняли участие в сдаче нормативов ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО)  по следующим видам:

-Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 

-Прыжок в длину с места толчком двумя ногами 

-Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье 

-Поднимание туловища из положения лежа на спине

-Бег на короткую и длинную дистанцию

ГТО: это интересно

ГТО в именах. История развития