Быстрота в ГТО

Физическое качество Быстрота очень важно для человека, планирующего выполнить нормативы испытаний комплекса ГТО и развивать его лучше начинать с самого детства.
Быстрота - это умение человека за определенный временной промежуток сделать максимальное число движений.
Развить её можно при помощи простых по координации физических упражнений, выполняемых на предельной скорости.
Главным условием тренировок является повторение и максимальная скорость выполнения отрабатываемого движения.
При этом выделяют пять основных методов тренировок:

•  Повторения. Упражнения необходимо делать на максимальной скорости. Задание выполняется с интервалом в 5-10 сек.
•  Использование ускорений.
•  Чередование преумножения, удержания и приостановки скорости при выполнении заданий.
•  Игровой метод. Проведение эстафет, различных подвижных, спортивных игр.
•  Состязательный метод. Задания выполняются посредством соревнований на предельной скорости.

Развивайте быстроту и выполняйте нормативы ГТО на отлично!