Движение ГТО: регулярность тренировок Развитие любого физического показателя, будь то сила, выносливость или гибкость, — это процесс адаптации к определенному уровню нагрузок.
Постепенно вам становится все легче и легче преодолевать нагрузку. Организм адаптируется к новым условиям и ваши физические показатели растут.

Именно поэтому важна регулярность, ведь если долгое время не выполнять тренировки, то нельзя сразу приступить к тем нагрузкам, на которых вы остановились. Нужно будет начинать тренировочный цикл снова.

Минимально необходимое количество тренировок в неделю зависит от:
1. Цели занятий.
2. Программы тренировок.
3. Степени подготовленности спортсмена и скорости его восстановления.
4. Вашего личного графика и режима дня.