Движение ГТО: 5 простых советов для поддержания здоровья 1. Двигайтесь! Ходьба, бег, плавание, танцы - выбирайте то, что вам по душе! 150 минут умеренной физической активности в неделю - и вы будете чувствовать себя полны энергии!
2. Питайтесь правильно! Больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов. Ограничьте употребление жирных, сладких и соленых блюд.

3. Спите достаточно! 7-8 часов качественного сна - залог хорошего настроения и отличного самочувствия.

4. Уделяйте время отдыху! Читайте, слушайте музыку, проводите время с близкими - заряжайтесь позитивной энергией!

5. Не забывайте про питьевой режим! В день нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды.