ГТО. ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ.
 
Ходьба на лыжах -одно из испытаний комплекса ГТО, являющаяся, в зимнее время, одной из самых доступных и полезных. Этот вид физической активности подходит людям любого возраста. 

В чём же польза ходьбы на лыжах? 

 Лыжные прогулки - замечательный способ повысить уровень иммунитета, сделать физическое здоровье крепче, одновременно способ закаливания организма и насыщение кислородом.

 Любая активная деятельность положительно сказывается на дыхательной системе, а та, что на свежем воздухе — особенно.

 В процессе ходьбы укрепляется костная ткань, суставы поддерживаются в рабочем состоянии, мышцы тренируются и укрепляются.

 Также данный вид деятельности является кардионагрузкой, укрепляющей сердечную мышцу, активизирующей кровообращение.

Регулярные прогулки влекут за собой повышение энергетического уровня, прилив сил, улучшение работоспособности.

Подобно аэробной нагрузке, ходьба на лыжах помогает сжиганию калорий и похудению. Помимо этого, начинающие могут получить хорошую нагрузку на сердечно-сосудистую систему благодаря работе сердца и легких во время ходьбы.

Всем спортивного настроя, эффективных тренировок и отличного выполнения нормативов ГТО!