Иммунитет и ГТО

Зимой иммунитет человека особенно уязвим.

Подготовка к выполнению нормативов это физическая активность.

Влияет ли физическая активность на иммунную систему человека?

Умеренная физическая активность повышает выработку иммунных клеток — Т-хелперов, которые обеспечивают первую линию защиты против вирусных инфекций. Также занятия спортом позволяют сохранить баланс между всеми компонентами иммунной системы, благодаря чему удается избежать сильно выраженных и затяжных воспалений, аллергических реакций. Работа мышц улучшает кровообращение и доставку ко всем клеткам организма питательных веществ и кислорода, что улучшает их функционирование и является профилактикой раннего старения.
Для иммунитета лучше заниматься спортом часто и понемногу.