Как укрепить здоровье в старшем возрасте благодаря ГТО
Активный образ жизни необходимо вести в любом возрасте. А после 60 лет просто необходимо. Занятия физической культурой, а в частности подготовка к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду и обороне!», уменьшает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, поддерживает сердечно-сосудистую и легочную системы. Более того, выполнение норм ГТО будет прекрасным примером для молодого поколения.

   Сегодня в программу ГТО для старшего поколения входят следующие испытания:

наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье, поднимание туловища из положения лёжа на спине, сгибание разгибание рук в упоре, скандинавская ходьба.

 Ведется хорошая подготовка и, несмотря на возраст, они держат себя в хорошей физической форме. Кроме того, у нас проводиться для этой возрастной группы фестивали ГТО, где даем возможность еще и посоревноваться друг с другом.

 «Безусловно, просто прийти и выполнить нормативы ГТО может не каждый. К этому нужно готовиться – ходить в спортзал, на тренажеры, бегать, плавать. А значит, систематически заниматься спортом, вести активный и здоровый образ жизни. И даже после выполнения нормативов ГТО, люди, которые привыкли уже к спорту, не останавливаются и продолжают заниматься.