Не забываем готовиться к выполнению норм ГТО

Один из обязательных видов -сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу(отжимание).

Отжимание не требует специального оборудования (оно может быть использовано при испытаниях), его можно выполнять практически в любом месте, где есть пригодное покрытие.

Исходное положение (упор лёжа на полу) должно отвечать следующим условиям:

 тело и ноги составляют прямую линию, грудь прижата к поверхности (или контактной платформе);
 ладони упираются в пол и направлены вперед;
 стопы упираются в пол;
 локти не разведены более чем на 45 градусов.