Подготовка к ГТО — это систематические занятия для выполнения нормативов комплекса «Готов к труду и обороне».
Она может проводиться в учебных заведениях, спортивных секциях, группах общей физической подготовки, в спортивных клубах и самостоятельно.

  Некоторые рекомендации по подготовке к ГТО:

Планирование. Нужно установить цели и создать расписание тренировок, распределить занятия так, чтобы они охватывали все аспекты нормативов (бег, метания, подтягивания и т. д.).
Разнообразные тренировки. Следует уделить внимание аэробным упражнениям, силовым тренировкам и гибкости.
Подготовка к бегу. Нужно постепенно увеличивать дистанцию и скорость бега.
Работа над силой и выносливостью. Следует выполнять упражнения для развития мышечной силы (отжимания и подтягивания) и улучшать выносливость через аэробные тренировки (бег, плавание или велосипед).
Правильная техника и форма. Неправильная техника может привести к травмам и снизить эффективность тренировок. При возможности стоит проконсультироваться с инструктором или тренером.
Правильное питание и отдых. Рацион должен быть сбалансированным, богатым белками, углеводами и витаминами. Также важно соблюдать режим питания и получать достаточно сна, чтобы восстанавливаться после тренировок.