Подготовьте себя к ГТО! Некоторые очень серьезно подходят к выполнению нормативов ГТО и для достижения лучшего результата, начинают тренировки в тренажерных залах. Если Вы хотите выполнить нормативы на отлично, но большой практики до этого не имели, эти советы помогут Вам не потерять настрой и двигаться к своей цели.
 Правила тренировок для начинающих, которые нужно соблюдать:

 Всегда начинайте тренировку с разминки
  Научитесь сперва верно выполнять упражнение и только затем увеличивайте нагрузку, количество подходов, темп.
  Необходимо соблюдать перерывы между подходами и не делать их слишком короткими.
  Новые упражнения следует выполнять с минимальным количеством подходов и минимальным весом.
  Важно прислушиваться к себе и своим ощущениям. Если упражнение или тренировка в общем даётся сложно, лучше приостановить работу и приступить к занятиям в другой день.
  При самостоятельных тренировках важно чувствовать, что группа мышц, на которую делается упражнение, работает. Так вы сможете контролировать интенсивность проработки мышцы и тем эффективнее для вас будет занятие.
  Необходимо составить план и сочетать тренировку с отдыхом. Мышцы должны восстанавливать