Совет ГТО: кратко о важном
 
ГТО — Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс, полное название программы — «Готов к труду и обороне». Это федеральная программа физической подготовки, которая предполагает проведение различных испытаний с установленными нормативами.  

Главные задачи ГТО — популяризация спорта и активного образа жизни. Комплекс направлен на то, чтобы приобщить к занятиям спортом как можно больше людей и, как следствие, увеличить продолжительность жизни граждан.  

Некоторые обязательные испытания ГТО:

бег на короткие дистанции — 30 метров, 60 метров или 100 метров; 
бег на длинную дистанцию — более километра; 
прыжок в длину  с места; 
упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания); 
наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье. 
В перечень дополнительных испытаний могут входить челночный бег, смешанное передвижение, прыжок в длину с разбега, подъём туловища из положения лёжа на спине, метание спортивного снаряда весом 700 граммов, бег на лыжах и другие.  

Принять участие в тестировании может любой гражданин России или иностранец, имеющий временную регистрацию или вид на жительство. Минимальный возраст участника — шесть лет.  

За успешное выполнение нормативов участникам ГТО вручают специальные знаки в виде многоконечной звезды с изображением бегущего спортсмена. Таких значков несколько: золотой, серебряный и бронзовый.