Совет ГТО. Упражнения для развития гибкости.
Стоя. Круговые движения прямыми руками попеременно вперёд и назад.
Стоя, опираясь о спинку стула (или у гимнастической стенке). Маховые движения прямой правой (левой) ногой попеременно вперёд и назад.
Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны поочерёдно  вправо и влево.