СТРОЙНОЕ ТЕЛО С ГТО
 
Каждый человек хочет иметь стройное, сильное, подтянутое тело. Кто-то заботится об этом с раннего возраста, ведет здоровый и активный образ жизни, кто-то приходит к этому со временем, а для кого-то спорт это стиль жизни, сопутствующим атрибутом которого является красивое тело.

Часто человек хочет получить результат в кратчайший срок, и прибегает к многочисленным диетам, которые в большинстве своем приносят больше вреда, чем пользы. Мы же рекомендуем начать подготовку к выполнению нормативов ГТО, и при систематических, дисциплинированных занятиях, результат не заставит себя долго ждать. Вы, не только станете стройнее и красивее, но и почувствуете силу, ловкость, выносливость своего тела, а наградой вам станет заслуженный знак отличия ГТО.

Для тех, кто еще сомневается в выборе, немного информации о диетах.

Диеты — это практически всегда минусовой калораж. Организм недополучает тот или иной элемент, возникает нутриентный голод, психологическая, а потом уже и физическая потребность этот голод удовлетворить, что приводит к срывам.

Среди негативных последствий диет и ограничений можно выделить:

Стресс: резкое сокращение суточной нормы калорий неизбежно приводит к выработке кортизола, гормона стресса.

Нестабильное психоэмоциональное состояние: появляется зацикленность на еде, могут развиться тревожность, депрессия, расстройства пищевого поведения.

Краткосрочный результат: по статистике 80-95% людей возвращаются к исходному весу после диеты.

Потеря мышечной массы: уменьшаются не только жировые отложения, но и мышечная ткань, что негативно сказывается на здоровье и внешнем виде.

Дефицит полезных веществ: человек ограничивает калораж и недополучает важные витамины и минералы, это может привести к сбоям в работе внутренних органов, обострению хронических заболеваний и проблемам с психикой.

Лучше придерживаться здорового питания. Оно на постоянной основе, в отличие от жёстких диет, обеспечивает полноценную жизнедеятельность человека, включает полезные вещества, микро-

и макроэлементы, которые необходимы организму, помимо калорий. 

Всем здоровья, спорта и ГТО!