С 23 марта 2023 года в России изменились правила сдачи ГТО. Теперь Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» состоит из 18 ступеней, вместо существующих ранее 11. Нововведения вступили в силу с 1 апреля 2023 года.
Возрастные отрезки между знаками отличия были сокращены.
Более расширенные нормативы ГТО касаются детей и подростков школьного возраста, «шаг» установлен в 2 года, что логично отражает уровень развития организма и основных физических качеств человека. У взрослых «шаг» с 10 лет сократится до 5 лет.
Как следствие, комплекс ГТО должен стать более привлекательным для трудовых коллективов, а также у участников появится возможность проверять свои физические навыки чаще, чтобы постоянно оставаться в отличной форме.

Ступени ВФСК ГТО
· 1 ступень – от 6 до 7 лет;
· 2 ступень – от 8 до 9 лет;
· 3 ступень – от 10 до 11 лет;
· 4 ступень – от 12 до 13 лет;
· 5 ступень – от 14 до 15 лет;
· 6 ступень – от 16 до 17 лет;
· 7 ступень – от 18 до 19 лет;
· 8 ступень – от 20 до 24 лет;
· 9 ступень – от 25 до 29 лет;
· 10 ступень – от 30 до 34 лет;
· 11 ступень – от 35 до 39 лет;
· 12 ступень – от 40 до 44 лет;
· 13 ступень – от 45 до 49 лет;
· 14 ступень – от 50 до 54 лет;
· 15 ступень – от 55 до 59 лет;
· 16 ступень – от 60 до 64 лет;
· 17 ступень – от 65 до 69 лет;
· 18 ступень – от 70 и старше.