Важность физических упражнений для выполнения нормативов ГТО

Польза физических упражнений, для выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО, очевидна.

Давайте рассмотрим на что именно они влияют.

Физические упражнения играют важную роль в увеличении эластичности мышц и обеспечении общего здоровья.

Вот несколько ключевых моментов, объясняющих, почему они важны:

Физические нагрузки оказывают влияние на все системы организма, в том числе и на мышцы, изменяя их строение и функцию. Как известно, спортивная тренировка увеличивает силу мышц, эластичность, характер проявления силы и другие их функциональные качества.

При пониженной нагрузке мышцы становятся дряблыми, уменьшаются в объеме, что приводит к значительному снижению силы мышц.

При умеренных нагрузках мышцы увеличиваются в объеме, в них улучшается кровоснабжение, открываются резервные капилляры.

При нагрузках преимущественно динамического характера вес и объем мышц также увеличиваются, но в меньшей степени.

Занятия необходимо проводить регулярно. Это поможет сохранить наработанные результаты, постепенно улучшить их, что несомненно приведет к отличным результатам в выполнении нормативов ГТО и соответственно знаку отличия комплекса ГТО.