Выносливость и ГТО

Давайте подробнее разберем все основные физические качества человека. А начнем с выносливости.

Хорошая выносливость необходима для выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО.

Выносливость – способность человека противостоять утомлению при физической нагрузке.

Польза от выносливости:

• повышается физическая подготовка;
• укрепляется сердце;
• дыхательная и нервная системы;
• вырабатывается заряд бодрости и отличное настроение.

Мы можем развить выносливость, когда: бегаем, плаваем, ездим на велосипеде на длинные дистанции, ходим зимой на лыжах, преодолеваем полосы препятствий.
В комплексе ГТО представлено множество испытаний, с помощью которых можно проверить качество выносливости:

• Шестиминутный бег;
• Передвижение на лыжах на 2 км, 3 км;
• Ходьба на лыжах;
• Бег на лыжах 1 км,2 км, 3 км, 5 км;
• Бег на 1000 м, 1500 м, 2000 м, 3000 м;
• Смешанное передвижение по пересеченной местности;
• Смешанное передвижение на 1000 м, 2000 м;
• Кросс на 2 км, 3 км, 5 км;
• Скандинавская ходьба на 3 км.
•